Mes cours de yoga
Le déroulement d’une séance de yoga est conçu comme un voyage. D’une durée d’une heure, chaque cours évolue selon la thématique du moment (travail sur les 5 éléments et les saisons, sur un chakra spécifique, sur un aspect de soi comme acquérir de la confiance en soi…).
Le déroulement d’une séance de yoga
L’ancrage et l’éveil du corps
Nous commençons par une courte méditation guidée pour vous aider à déposer le quotidien et à vous ancrer pleinement dans l’instant présent.
Au coeur de la pratique
Le corps s’éveille ensuite progressivement grâce à quelques exercices simples (les salutations au soleil par exemple), avant de réaliser des asanas (séquences de postures). Je propose des variations et des adaptations pour que la pratique soit toujours juste et bénéfique pour vous.
La relaxation profonde, Savasana
Nous terminons par des postures apaisantes, préparant à la relaxation profonde, Savasana. Ce moment privilégié permet d’infuser tous les bienfaits de la pratique dans tout votre être : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Au-delà des postures
Parce que le yoga ne consiste pas à réaliser uniquement des postures, j’intègre régulièrement des pranayamas (techniques de respiration), des kriyas (techniques de respiration associées à des mouvements du corps) et des mudras (gestes des mains).
L’objectif de chaque séance de yoga est de vous amener à explorer d’autres aspects et d’approfondir encore plus votre expérience, notamment sur la conscience de votre corps et la concentration.
Trouvez la pratique qui vous correspond
Que vous soyez en quête de dynamisme ou de sérénité, explorez en détail le Vinyasa et le Yin pour choisir le style de yoga qui résonne le plus avec vous.
Prêt à commencer ?
