Mes cours de yoga

Chaque séance d’une heure s’articule autour d’une thématique évolutive : exploration des 5 éléments, des saisons, d’un chakra ou d’un axe de développement personnel comme cultiver la confiance en soi.

Le déroulement d’une séance de yoga

L’ancrage et l’éveil

Ouverture par une courte méditation guidée pour déposer le quotidien et s’ancrer dans l’instant présent.

Le coeur de la pratique

Éveil progressif par des enchaînements fluides et des asanas adaptés à chacun (variations proposées). Un soin particulier est accordé à la sécurité et l’accompagnement des futures et jeunes mamans.

La relaxation profonde (Savasana)

Clôture par des postures apaisantes et un temps d’adaptation pour infuser les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de la pratique.

Au-delà des postures

Parce que le yoga ne se limite pas à l’effort physique, les séances intègrent dess pranayamas (techniques de respiration), des kriyas (techniques de respiration associées à des mouvements du corps) et des mudras (gestes des mains) pour approfondir votre ancrage et votre conscience de votre propre corps.