Cours de yoga collectifs et individuels
En séance collective ou sur mesure, explorez une pratique adaptée à vos besoins pour cultiver force, souplesse et sérénité au quotidien.
Un yoga qui vous ressemble
Au-delà des postures, le yoga invite à une exploration intérieure ancrée dans la connexion entre le mouvement et le souffle.
Que ce soit pour une pratique générale ou un accompagnement maternité (pré et postnatal), mon approche sur mesure garantit un suivi adapté, sécurisé et évolutif.
À Villejuif et dans les communes alentours, mes cours s’adressent à tous les profils – du débutant au pratiquant confirmé, future ou jeune maman – dans le respect des capacités de chacun.
Explorez les styles : Vinyasa et Yin Yoga
Vinyasa Yoga : fluidité et énergie
Un enchaînement fluide où chaque mouvement s’accorde au souffle. Une pratique dynamique pou renforcer le corps en profondeur, développer et affiner la concentration.
Yin Yoga : douceur et profondeur
Une pratique douce et contemplative où les postures sont tenues de longues minutes (3 à 5 minutes). Idéal pour cibler les tissus profonds (fascias, articulations) et relâcher les tensions.
Mes cours de yoga sont une invitation à ralentir, à écouter votre corps et à retrouver votre équilibre intérieur. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, apaiser votre esprit ou simplement vous offrir une parenthèse de bien-être.
Où et comment pratiquer ?
Des formules adaptées à votre emploi du temps et vos envies :
Cours collectifs
- À mon domicile (Villejuif) : des séances en petits groupes (5 à 6 personnes) pour un un suivi attentif dans une ambiance chaleureuse.
- En structures partenaires (Villejuif) : des cours collectifs dispensés dans différents lieux de la ville pour offrir plus de flexibilité.
Cours individuels
- Sur mesure : un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs et aux événements de votre vie (découvrir l’approche pré et postnatale).
- Lieux : à mon domicile à Villejuif ou directement chez vous (dans un rayon de 5 km autour de Villejuif).
Matériel
Pour une pratique tout confort :
- Chez moi ou chez vous (cours collectifs et individuels) : tout le matériel est fourni (tapis, briques, sangles). Pensez simplement à votre couverture pour la relaxation.
- En structures partenaires : à la MPT Jules Vallès, seul le tapis est fourni. Dans la salle Maurice Cardin, pensez à apporter votre propre tapis.