Mes cours de yoga grand public
Que ce soit en cours collectif ou en séance individuelle, je vous invite à explorer les bienfaits du yoga à travers des pratiques adaptées à chacun pour cultiver force, souplesse et sérénité au quotidien.
Un yoga qui vous ressemble
Je propose un yoga qui va au-delà des postures physiques : il invite à une exploration intérieure, à une écoute attentive de son corps et de ses sensations. Mon enseignement met l’accent sur la connexion entre le mouvement et le souffle, en encourageant chaque élève à trouver son propre équilibre et à se sentir à l’aise dans sa pratique.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, mes cours de yoga à Villejuif (et dans les communes alentours) sont conçus pour être accessibles à tous, avec une attention particulière aux ajustements et aux variations pour respecter les capacités de chacun.
Explorez les styles : Vinyasa et Yin Yoga
Vinyasa Yoga : fluidité et énergie
Le Vinyasa Yoga se caractérise par des enchaînements fluides de postures, où chaque mouvement est synchronisé avec le souffle. Cette pratique dynamique renforce le corps en profondeur, développe l’équilibre et la souplesse, et améliore la concentration.
Yin Yoga : douceur et profondeur
Le Yin Yoga est une pratique douce et contemplative, où les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes (3 à 5 minutes). Il cible les tissus conjonctifs profonds du corps (fascias, ligaments, articulations) qui ne sont pas sollicités dans des pratiques plus dynamiques.
Mes cours de yoga sont une invitation à ralentir, à écouter votre corps et à retrouver un équilibre intérieur. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, apaiser votre esprit ou simplement vous offrir une parenthèse de bien-être, vous trouverez une pratique adaptée à vos besoins.
Où et comment pratiquer ?
Je propose différentes formules pour que vous puissiez pratiquer le yoga selon vos préférences et votre emploi du temps :
Cours collectifs
- À mon domicile (Villejuif) : profitez d’une ambiance conviviale et personnalisée en petits groupes (5 à 6 personnes). L’idéal pour des échanges privilégiés et un suivi attentif.
- Dans des structures partenaires (Villejuif) : des cours collectifs ont également lieu dans divers lieux partenaires à Villejuif, offrant plus de flexibilité et de choix pour votre pratique.
Cours individuels
- Une approche sur mesure : pour un accompagnement entièrement personnalisé et un confort optimal, les cours individuels s’adaptent à vos objectifs spécifiques.
- Lieux : ces séances peuvent se dérouler à mon domicile (Villejuif) ou, si vous le préférez, chez vous (dans un rayon de 5 km autour de Villejuif), pour une flexibilité maximale.
Matériel
Pour que votre pratique soit la plus confortable possible :
- Pour les cours collectifs ou individuels (chez moi ou chez vous), tout le matériel est fourni : tapis, briques et sangles. Vous pouvez simplement vous munir d’une couverture pour la relaxation finale si vous le souhaitez.
- Pour les cours dans les structures partenaires à Villejuif, seul le tapis est fourni.