Yoga maternité : se préparer et se retrouver
Un outil formidable qui favorise le bien-être de la mère et du bébé pour vivre cette aventure puissante avec plus de sérénité, de conscience et de présence.
Pourquoi le Yoga Pré et Postnatal ?
La grossesse et les premiers mois de la maternité représentent une transformation majeure et profonde dans la vie d’une femme.
Grâce à mes connaissances spécifiques – mêlant les techniques physiologiques fondamentales de Bernadette De Gasquet et les aspects émotionnel, mental et spirituel du yoga – je vous offre un soutien personnalisé dès le début de la grossesse et durant toute la période post-accouchement.
Les séances proposées sont adaptées, sécurisées et évolutives avec des variations spécifiques pour vous accompagner en douceur à chaque étape.
Yoga Prénatal
Une pratique qui vise à créer de l’espace pour le bébé et vos organes, tout en maintenant la vitalité et l’ancrage du corps.
- Améliorer la circulation et la digestion, soulager le dos, décharger le périnée,
- Travailler sur le périnée et l’engagement du plancher pelvien (préparation à l’accouchement),
- Apprendre à respirer en pleine conscience pour gérer les douleurs et favoriser le calme,
- Maintenir la vitalité et dynamiser le corps pour combattre la fatigue.
Yoga Postnatal
Une pratique douce axée sur la récupération physique et le bien-être général pour se réapproprier son corps.
- Travailler sur la rééducation du périnée et comprendre son rôle essentiel dans la posture,
- Restaurer la force du centre du corps pour la récupération abdominale (approche sécurisée, sans pression),
- Soulager les tensions physiques liées au portage et à l’allaitement, et amener de la détente profonde au corps et à l’esprit.
