Yoga maternité : se préparer et se retrouver
Un outil formidable qui favorise votre bien-être et celui de votre bébé pour vivre cette aventure puissante avec sérénité, conscience et présence.
Une approche globale et sécurisée de la maternité
La grossesse et les premiers mois de la maternité représentent une transformation majeure et profonde dans votre vie.
Grâce à mes connaissances spécifiques – mêlant les techniques physiologiques fondamentales de Bernadette De Gasquet et les aspects émotionnel, mental et spirituel du yoga – je vous offre un soutien personnalisé dès le début de la grossesse et durant toute la période post-accouchement.
Les séances proposées sont adaptées, sécurisées et évolutives avec des variations spécifiques pour vous accompagner en douceur à chaque étape.
Yoga Prénatal
Une pratique qui vise à créer de l’espace pour le bébé et vos organes, tout en maintenant votre vitalité et votre ancrage.
- Amélioration de la circulation et de la digestion, soulagement du dos, décharge du périnée
- Travail ciblé sur le plancher pelvien en préparation à l’accouchement
- Apprentissage de la respiration consciente pour gérer les douleurs et favoriser le calme
- Maintien de la vitalité du corps pour combattre la fatigue
Yoga Postnatal
Une pratique douce axée sur la récupération physique et le bien-être pour vous réapproprier votre corps.
- Travail sur la rééducation du périnée et compréhension de son rôle essentiel dans votre posture
- Restauration de la force du centre du corps pour une récupération abdominale sécurisée et sans pression
- Soulagement des tensions physiques liées au portage et à l’allaitement, pour une détente profonde du corps et de l’esprit
