Le Vinyasa : le yoga en mouvement
Le Vinyasa est un style de yoga basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement. C’est un yoga fluide et dynamique qui revitalise.
Qu’est-ce que le Vinyasa ?
Dans la pratique, il s’agit de réaliser des flows, c’est-à-dire des enchaînements de postures (asanas) tout en étant pleinement conscient de l’instant présent.
Les bienfaits du Vinyasa
Flexibilité et force
Développe harmonieusement souplesse et renforcement musculaire dans tout le corps.
Equilibre mental
Réduit le stress et l’anxiété tout en améliorant la concentration et la clarté mentale.
Énergie et vitalité
Stimule la circulation sanguine et améliore la mobilité.
Confiance en soi
Renforce l’estime de soi et développe une meilleure conscience corporelle.
À travers mes cours de Vinyasa à Villejuif, je guide mes élèves pour les aider à ressentir des sensations, à observer leur corps pour l’habiter pleinement et le maîtriser.
Les adaptations proposées permettent à chacun de pratiquer à son rythme, en respectant ses limites.